综合报价：元/人

发班日期：5月30号

报名

1、线路独一无二，设计科学，价格优惠。

2、全程专职持证导游，服务质量有保证：绝不强制购物，绝不强制推荐自费。

3、服务更贴心：洁白哈达接团；全程提供热水；车配氧气钢瓶（预防在旅途中缺氧）；高原安或者红景天（预防高原反

应）；

亮点1：带你和藏族同胞同走转经路——八角街，为家人祈福，体验藏传佛教的魅力。朝拜苯教的长寿树——千年巨柏树，

据说绕树一周可以增寿10年。

亮点2：特别安排藏民家访，深入了解当地的民俗风情、民族文化、饮食习惯，亲手打制酥油茶或甜茶.......

亮点3：封闭的生态环境，污染最少的地方，生长着各种名贵藏药材为你的健康保驾护航，虫草，藏红花，绿萝花等天然

药品和藏药成品均可以治疗很多老年疾病和顽症；这里都可以收获真品，收获健康，长寿。

亮点4：了解全面的西藏历史百科全书式展馆——西藏地矿博物馆，西藏是祖国神圣不可分割部分的铁证——驻藏大臣遗址。

亮点5：印度水源的咽喉在我们手上:雄伟壮观的雅鲁藏布江，可以禽兽触摸，感觉她的温柔，恬静与狂放。

亮点6：雪山与草原的融合——米拉山口；大自然的杰作——尼洋河与雅鲁藏布两江汇流美景；

行程安排

徐州-西宁

当天请您携带好有效证件在预定的时间抵达火车站，前往西宁。

餐：无住宿：火车上

D2

西宁-拉萨

沿途欣赏青藏铁路的风光！

餐：无住宿：火车上

D3

抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——。神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法。工作人员会于22点前电话通知明天的集合时间。

为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法。工作人员会于22点前电话通知明天的集合时间（如未通知，敬请提前来电报名社）。

今日温馨提示：为了适应当地气候及环境，抵达后最好适应性休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)

拉萨

餐：早中晚住宿：米林

D4

拉萨—卡定沟—林芝

早餐后乘车沿国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，在松多或工布江达用完午餐，继续驶往林芝，参观卡定沟又名嘎定沟，位于林芝市境内，G林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。晚餐后入住酒店休息。

交通：此日行程公里左右，一半路程为高速，另一半为水泥路，由于拉林高速尚在修建在，部分路况颠簸慢性，出发时间较早。行程约需8小时。

餐：早中晚住宿：八一

D5

米林：民俗村、车游大峡谷和苯日神山

早餐民俗村品尝酥油茶融入当地人的生活，了解他们的风俗习惯。

苯日神山风景区景区内等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。它是西藏原生宗教苯教的发源地之一，苯教认为该山的宗教地位仅次于阿里的岗仁波齐。

雅鲁藏布大峡谷景区是地球上最深的峡谷。全长.6千米，最深处米，平均深度米，是不容置疑的世界第一大峡谷。远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷、及美国科罗拉多大峡谷（深米，长千米）和秘鲁的科尔卡大峡谷（深米，长90千米）。群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5。

交通：此日行程公里左右，为水泥路，由于景点参观时间比较长，出发时间较早。行程约需8小时左右。

餐：早中晚住宿：米林

D6

米林—南伊沟—达古峡谷—泽当

南伊沟风景区位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。野生态猴区可以提前准备一些水果蔬菜给猴子们吃，注意人身安全。前往藏木水电站。

雅鲁藏布江第二大峡谷—-达古峡谷，曾经有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特美。

交通：此日行程公里左右，为水泥路，由于景点参观时间比较长，出发时间较早。行程约需8小时左右。

餐：早中晚住宿：泽当

D7

泽当—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

晨从泽当出发前往，沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错(门票60元，游览时间约30分钟，海拔米)，藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。参观完毕后，驱车继续前进，沿途参观卡若拉冰川(门票50元，参观时间20分钟)。乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，位于西藏浪卡子县和江孜县交界处省道旁,海拨米,由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下,位于浪卡子县和江孜县交界,雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后驱车前往后藏重镇日喀则。

温馨提示：

当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美，羊湖观景台风大，注意带上厚衣服保暖

交通：此日行程公里左右，为水泥路，行程约需8小时左右。

*注意事项：在行程中会翻越海拔米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。

餐：早中晚

住宿：日喀则

D8

日喀则—扎什伦布寺—拉萨

上午参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的-扎什伦布寺（门票80元，参观时间80分钟），扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。中午沿中尼公路在曲水用午餐返回拉萨。

交通：约KM,中尼公路，路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5.5个小时左右。

注意事项：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨

餐：早中晚住宿：拉萨

D9

市内一日游（布宫、大昭寺、八角街）

早餐后集中游览：令人魂绕梦牵的（门票,海拔米；游览时间约2小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，依红山而建（高米共13层，东西长余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫两部分，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘（在广场可以拍布宫全景）。

午餐后游览藏传佛教的中心寺院——（85元/人，10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。

八角街自由活动，在这里可以近距离的感受到藏族五体投地的虔诚。参观九瑟檀城或西苑天珠

（备注：具体参观顺序根据布达拉宫预约券时间由导游安排餐：早中晚住宿：拉萨

D10

拉萨-徐州

早餐后根据客人的车次安排送团，送至火车站。

餐：早

D11

拉萨-西宁

沿途欣赏青藏铁路的风光！

餐：无住宿：火车

D12

西宁-徐州

抵达徐州后返回连云港。

餐：无

接待标准

：徐州-西宁-拉萨；拉萨-徐州；往返大交通

:旅游巴士（行程内用车为旅游巴士，根据同团人数安排车型，高原地带不开空调；保证一人一座，不提供座次要求；散客拼团全程可能非同一台车；因延线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况可能略有不同；为保证车辆制动性能，行车延途均需停车加水；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。）

：6早餐12正餐，正餐20人/正，特别赠送一餐美食石锅鸡（行程中所列早餐赠送用餐，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围。出发时间在酒店提供早餐前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需退房时自行于酒店前台领取。景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，藏区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，不习惯者请备佐食，因整体餐费不以个人用餐与否减少，自愿放弃用餐无费用可退，敬请谅解）

：双人标准间（西藏地区比较落后，请不要与内地宾馆相比）

：专线持证中文导游服务。

：行程首道大门票

特别说明：

1、如果参观人数太多，布达拉宫或许会有每天限制参观人数的情况，实际游览线路顺序可能会与所给行程有出入，敬请理解

2、西藏旅游车每台最多只允许乘坐26位游客，若同团游客人数较多，抵达拉萨后会分成数台车游览行程！

费用不含

：旅行社责任险、旅游意外险、航空保险，以上保险对3岁以下和70岁以上老年人不受理，如要

参团须签定免责申明，并且有正常成年人带领方可参团。

出现单男单女，客人如不愿意拼房或加床或住三人间（加床为钢丝床或行军折叠床、简易床）

或客人自付单房差）及其它个人消费，拉萨食。

注意事项

1、签于西藏旅游的特殊性，以及布宫限时限量不在旅行社控制范围内的情况，特作如下声明：

我社接待游客围绕让客人能参观布宫为中心，在不减少游览景点及参观时间的前提下，我社可以对游客游览参观景点的顺序作调整。我们行程中的参观时间是参考时间，具体以当时当地各景点规定为准。客人表示同意，不得有异议！。

2、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还

参团须知

1.要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。

2.因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿。

3.若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

4.根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。

5.因机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，游客报名参团的早或迟会导致与其他同团人员价格有高有低，敬请谅解。

特别备注：

1.旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成行程；未满2周岁或年满70周岁的，有心肺脑血管病听视力障碍的，不宜长途及高原旅行的，既有病史和身体残障的，均不适合参加；任何隐瞒造成的后果由旅游者自行承担。

2.签定合同请提供有效正确的身份信息，并于行程中随身携带身份证件，遗忘遗失等造成的无法登机，无法办理入住酒店等损失由旅游者自行承担。

3.此产品为全国散客拼团，因其特殊性，根据具体航班，天气，路况，车次及不同的出发时间，住宿酒店，不同行程旅游者的衔接，由此可能造成等待；行程中约定时间均为预计，实际可能有一定误差。因任何公共交通引起的人身财产行程损失，由旅游者自行承担；因非我社造成的旅游者无法出游的，我社需收取已产生费用，并收取业务预定损失，需换人参加的，需另签合同为准；出发后要求退团的，所有团款不退；因非我社造成的旅游者行程变化的，减少部分我社不予补偿，增加的费用由旅游者自行承担。

4.出行前请提前了解目的地天气地理状况，并请备好常用保暖，降暑，防晒，防雨用品及常备药品。请注意行程中上下车，行车中，酒店内，景区内，用餐点人身及财产安全；请注意禁止标志，不可冒险前往；景区内禁止吸烟，请爱护公共环境卫生。

5.行程内行车途中均会提供沿途休息及上厕所，请主动付费自备小钞。包括餐后休息，酒店休息，行程中标明的自由活动均属自由活动时间，期间旅游者自身财产及人身安全由其本人自行负责，请注意安全，并请勿参加违反中国法律不宜参加的活动。

6.各景区内配套，各延途停留点均有旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品出售，非我社提供服务，特别是私人小贩售卖，更不在我社控制范围，不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。

7.请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；为安全考虑，晚间及单独不宜自行外出。

8.因特殊原因造成标准误差，按照实际发生情况根据《旅游法》进行补退；因旅游过程中的特殊情况，在不减少旅游景点游览的情况下，我社保留旅游行程临时调整的权利。

9.因不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，造成旅游者行程减少的，我社按未发生费用退还；造成滞留的，我社将协助安排，因此增加的费用由旅游者自行承担。

10.行程中未经协商的擅自离团，视同旅游者违约，未完成部分将被视为自行放弃，我社不再退费，并不予承担旅游者由此产生的额外费用。正常的项目退费（门票，住宿）以我社折扣价为标准，均不以挂牌价为准。

11.除行程标明的游览，自由活动地点外，其它所有途经地均不为必须停留，游览，介绍，讲解地。

12.关于购物：旅游者已知晓参观地内包含购物环境。由于旅游者自行造成的停留活动时间延长不计算在内。如有购买行为，请索要购物凭证并妥善保管；旅行过程中须经过的景区、停留点等配套自营或衍生设置的含有购物可能的场所，均非属于旅行社安排的单独购物环节，请您特别注意甄选，谨慎选择。在付款前务必仔细检查，确保商品完好无损、配件齐全并具备相应的鉴定证书，明确了解商品售后服务流程；我社不承担任何附带赔偿责任。

13.本产品为目的地成团。根据发团需要，本产品有可能在部分行程段导游及团友的变化，请您谅解。具体拼团次数及行程段视线路收客情况而定。

14.我社会对团队质量进行随时监控，请谅解散客拼团局限性，并就团队质量问题及时与我社沟通，以便及时协助解决；旅游者在完团前，请认真客观填写《旅行社服务质量跟踪调查表》，完团后反愦意见与本人签字意见相悖的，我社不予处理。

（入藏须知）

A：携带证件物品：

证件：身份证、边防证（进入珠峰、樟木、亚东、阿里）、护照（外宾），进藏函（外宾,台胞），回乡证（台胞）；

物品：轻便实用，由于高原气候早晚温差大，请带户外装、毛衣，由于日照强烈，外出请带太阳镜、太阳帽。防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少，请女士随身带雨伞。

B：备用药物

请自备家庭常用药品。

C：高原反应.

刚到高原，每一个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这些都是正常反应，请保持良好心态1—2天自愈。进藏后，要注意休息，多喝水，行动切忌过急、过剧，不可暴饮暴食，最好不要饮酒、吸烟、洗浴，轻微反应建议不轻易要吸氧，可口服红景天、高原安等抗缺氧药物，可遵医嘱。造成高原反应的原因很多，如根据自身情况感觉不适，请立即就医，也可与我社取得联系，协助就医。

D：郑重提示

旅游就是寻找不同体验的，请入乡随俗，请尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。藏区部分路况住宿较差，这是客观存在的事实，请不要按你们当地的情况来要求目的地状况，请做好吃苦的心理准备。

西藏著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，藏药疗效亦佳，八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

E：不宜到藏区旅游的人

心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血、高血压、重感冒及患有其他不宜进藏疾病的客人，请不要盲目进入高原。医院做身体检查。若隐瞒身体状况擅自入藏所产生的后果自负。

F：感冒者不得入藏：

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带病进藏。

H：进藏需要带什么样的衣服

由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里

地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服。

G：注意事项

1、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队，晚上出去游玩请结伴同行，请尽早返回宾馆，以免影响第二天的行程。

2、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及面包，西洋参可帮您提神。

3、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖。

4、行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生可调换景点；由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整

5、到达西藏后有高原反应，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的要去看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原.

6、在高原地区出现头痛头晕等症状均属正常，多饮水。入藏第一天请勿洗澡，不要做剧烈运动。

7、拉萨出租车比较少，虽然政府明文规定不允许拼车，但是现状并不如此，客人戏称拉萨出租车就像中巴车，

随叫随上，上车10元，真是最贵的中巴车。请客人有提前准备。

8、西藏旅游车采取限时限速，对于限时限速的问题与内地旅游车有所区别。举例说明：比如拉萨市区到机场有70KM，交警规定在离开拉萨的第一个关口到机场这个关口在1小时之后到达，如是：59分钟到达，则认定为超速，按按违章处理。这样可能就会出现司机行车一段路后停下来休息（在关卡前等时间），这个都是很正常的，请游客理解。